Наверняка каждый взрослый человек задумывался хоть раз в жизни о том, как сохранить здоровье? Мы выделили несколько основных правил и предлагаем вам ими воспользоваться:

• *    правильно питаться, потребляя побольше витаминов. Мы – то, что мы едим. Конечно, не все так банально и прямолинейно, но все же от того, что мы употребляем в пищу и в чем себе отказываем, зависит состояние нашего здоровья.
• спать по 8 часов в день. Для улучшения здоровья спасть надо на ровной жёсткой постели. Одеяло и бельё должны быть лёгкими, пропускающими воздух.
• Следите за гигиеной своего тела: принимайте душ дважды в день (контрастный душ – он не только помогает сохранить здоровье, но и продляет молодость кожного покрова), чистите зубы утром и вечером, мойте руки, возвращаясь домой, особенно, если вы контактировали с деньгами;
• не переутомляться;
• ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе;
• заниматься спортом. Движение – жизнь, но движение может быть разным. Мало движения – плохо, но и перегружать себя – плохо. И то и другое ведет к определенным проблемам.
• пить много воды;
• проходить профилактические медицинские осмотры, вовремя обращаться к доктору, если что-то беспокоит;
• Станьте оптимистом. Американские ученые доказали, что оптимистам удается дольше сохранить здоровье, чем пессимистам. Чем не повод перестать ворчать, жаловаться, искренне полюбить эту жизнь, начать наслаждаться каждой ее минутой и всегда верить в лучшее;
• Спокойная обстановка дома. Мой дом – моя крепость. Для того, чтобы сохранить здоровую нервную систему, вам должно быть комфортно дома. Дом – это уютное гнёздышко, куда всегда хочется возвращаться после рабочего дня. Состояние этого гнёздышка зависит только от вас.

На книжной выставке подобраны лучшие книги, которые есть у нас в библиотеке, по сохранению здоровья.

500 рецептов народной медицины от 1000 болезней / Л. Светлицкая и др. – М. : Эксмо, 2007. – 384 с. (Лучшие методики оздоровления)

Синяков А.Ф.

Секреты бодрости и здоровья. – М. : ЗАО Изд-во ЭКСМО-Пресс, 1999. – 464 с. ( Серия «Рецепты здоровья»)

Полетаева А.

Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни. – СПб.: Питер,2018. – 144 с.: ил. – (Серия «Здоровье, красота, успех»)

Одинцова, Екатерина

Проверенные народные рецепты здоровья / Екатерина Одинцова. – М. :АСТ: Астрель, 2007. – 383 с. : ил.

Мамонов В.В.

Русская йога. Современное тело за 15 минут в день / В.В. Мамонов. – М. : Эксмо, 2007. – 160 с. : ил. – (Книга инструктор. Самооборона и фитнес)